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孕婦應多吃富含鐵硒的食品
一項研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在妊娠期間攝入富含鐵硒等微量礦物質的食品，那么生下的嬰兒在童年時期患呼吸困難和濕疹的幾率就非常低。而呼吸困難通常被看作是患哮喘疾病的早期征兆。
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孕媽媽多喝石榴汁
每個準媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明，但新生兒非常容易患腦部疾病，美國科研人員最近的一項研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。
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孕媽媽著裝有講究
妊娠中期，有些孕媽媽開始出現(xiàn)腿腫腳腫，如果在不冷不熱的時節(jié)，不妨穿孕婦裙，同時配一雙彈力長筒襪，因為彈力襪有消除疲勞、防止腳踝腫脹和靜脈曲張的作用。
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孕媽媽動腦，胎寶寶長心智
懷孕后，很多準媽媽都會感到特別疲憊，容易犯懶，什么也不想干，甚至什么也不愿想。很多人認為，這是孕婦的生理特性，是正常情況。殊不知，孕媽媽可能會失去一個讓胎寶寶長心智的良機。
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孕婦遠離四種魚
美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發(fā)育。值得注意的是，金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食范圍。
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孕期體重管理的原則
此時期害喜嚴重的準媽媽，如果食欲不佳，可盡量選擇自己較想吃的東西。多喝水、多攝取含纖維質的蔬果，可避免便秘發(fā)生。確實紀錄自己每日進食的食物與量，并注意不要暴飲暴食或攝取過多熱量食物。
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孕婦多吃魚可降低早產概率
研究人員推斷，魚之所以對孕婦有益，因為它富含歐米加-3脂肪酸，這種物質有延長懷孕期、防止早產的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重。
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孕媽咪體重管理白皮書
“一人吃、兩人補”是準媽媽最常陷入的迷思，深怕腹中寶寶營養(yǎng)不足、發(fā)育不良，因此拼命吃、吃、吃的結果，往往造成孕期體重增加過多，不僅孕婦體態(tài)嚴重變形走樣，還可能引起一些病癥，并且使生產困難度提高。
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準媽媽微量元素補充要適度
碘廣泛的存在于人們生活的環(huán)境中，碘攝入過量會導致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。由于在我國的食用鹽中已經強制加入碘，只要正常飲食，便能保證提供足夠量的碘，無需額外補充。鈣的劑量恰到好處。
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孕媽媽吃巧克力，孩子笑更多
芬蘭赫爾辛基大學的科學家發(fā)現(xiàn)，懷孕期間，每天吃巧克力的母親，他們的孩子會比其他孩子笑得多，而且對陌生環(huán)境很少有畏懼表現(xiàn)。而懷孕期間不常吃巧克力并且常常感到緊張的母親、所生的孩子就不具備這些特點。
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