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產(chǎn)后媽媽月子期的康復(fù)體操

產(chǎn)后可做健身體操，包括抬腿運(yùn)動、仰臥起坐運(yùn)動以增強(qiáng)腹直肌張力，縮肛運(yùn)動以鍛煉盆底肌肉。產(chǎn)褥期間，盆底組織松弛尚未完全恢復(fù)，應(yīng)避免從事重體力勞動，避免發(fā)生子宮脫垂。

標(biāo)簽：產(chǎn)后媽媽 - 健身操 - 子宮 - 運(yùn)動 - 保健，類別：產(chǎn)后保健護(hù)理
孕婦運(yùn)動不宜過于劇烈

孕婦適當(dāng)運(yùn)動和活動可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)心肺活力，促進(jìn)血液循環(huán)，有助消化和睡眠，也有利于胎兒生長發(fā)育。但孕婦一定要禁止參加過量的活動和劇烈的運(yùn)動。

標(biāo)簽：孕婦 - 運(yùn)動 - 胎兒 - 妊娠 - 健康，類別：孕期安全
如何緩解腳部水腫靜脈曲張的癥狀

對于每個準(zhǔn)媽媽幾乎都會遇到的腳腫問題，除了穿大一點(diǎn)的鞋子，讓腳部有足夠的活動空間之外，其實(shí)你也可以這樣做，用來改善腳部的不適。

標(biāo)簽：準(zhǔn)媽媽 - 水腫 - 緩解 - 運(yùn)動 - 健康 - 保健，類別：孕期健康
給寶寶適合的健身方式

運(yùn)動是寶寶體格得以強(qiáng)壯的最可靠的方式。寶寶天生是玩家。因此，寶寶的健身應(yīng)該以玩的方式進(jìn)行，只有這樣才能調(diào)動起寶寶的積極性。無論家里條件如何，住所周圍環(huán)境如何，總會找到適合寶寶的健身方式。以下的方式或許會有一款適合你的寶寶：

標(biāo)簽：寶寶 - 運(yùn)動 - 游戲 - 方式 - 健康 - 保健，類別：玩具游戲運(yùn)動
如何教孩子在競爭中學(xué)會合作

現(xiàn)在的父母都能感覺到社會發(fā)生的各種變化，經(jīng)濟(jì)形勢在變，思想觀念在變，人的生活方式也在變。將來的社會是一個充滿競爭的社會，但也是一個在合作中求生存的社會。所以要使孩子將來成為社會上的主人，就應(yīng)該有意識地引導(dǎo)孩子樹立一種競爭與合作的意識，積極支持與鼓勵孩子參加一些團(tuán)體活動。

標(biāo)簽：孩子 - 競爭 - 互動 - 合作 - 團(tuán)體 - 運(yùn)動，類別：游戲互動
產(chǎn)后媽媽適合做哪些運(yùn)動

許多媽媽們產(chǎn)后就喜歡待在家里！其實(shí)，在適當(dāng)?shù)臅r候可以做一些運(yùn)動來調(diào)節(jié)產(chǎn)后的身體的！也有利于身體的恢復(fù)。我們來看看有關(guān)專家給我們的提出的一些運(yùn)動主要有哪些呢！

標(biāo)簽：產(chǎn)婦 - 產(chǎn)后 - 運(yùn)動 - 關(guān)節(jié) - 身體 - 保健，類別：產(chǎn)后保健護(hù)理
嬰幼兒運(yùn)動和精細(xì)動作的發(fā)育特點(diǎn)

寶寶運(yùn)動和精細(xì)動作發(fā)育有什么特點(diǎn)，我們來看看嬰幼兒在各個年齡段大運(yùn)動和精細(xì)動作發(fā)育發(fā)展的過程吧。

標(biāo)簽：嬰幼兒 - 運(yùn)動 - 精細(xì) - 動 - 作發(fā)育 - 特點(diǎn)，類別：行為語言
孕媽媽秋季運(yùn)動有哪些好處

秋季運(yùn)動可防止便秘：秋天干燥，加上孕媽媽自身的生理特點(diǎn)，特別容易便秘。為預(yù)防便秘的發(fā)生，身體健康的孕媽媽應(yīng)參加適度運(yùn)動，步行、慢跑、做保健操等運(yùn)動方式都比較適宜。此外，孕媽媽的飲食要適量，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。起床后，先喝一杯涼開水，平時要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

標(biāo)簽：孕婦 - 懷孕 - 秋季 - 運(yùn)動 - 胎兒 - 健康，類別：快樂孕程
父母怎么訓(xùn)練幼兒的精細(xì)動作

父母與幼兒在一起單足站、踢、攀登的精細(xì)動作，訓(xùn)練單足站穩(wěn)：開始時你可以雙手盈住寶寶雙手。左腳站穩(wěn)，右腳提起，然后還原，再調(diào)換毒腳站穩(wěn)，左膨提起。開始訓(xùn)練時每次站穩(wěn)3～5秒鐘，以后可以增至5～10秒鐘，也可“扶善桌子和墻練習(xí)，直到身體能保持平衡后，試著完全不扶站一會兒。

標(biāo)簽：父母 - 訓(xùn)練 - 幼兒 - 精細(xì)動作 - 運(yùn)動 - 發(fā)育，類別：運(yùn)動習(xí)慣
孕媽媽春季經(jīng)常運(yùn)動可防病毒

提倡戶外運(yùn)動:冬季日照短．紫外線不足，戶外運(yùn)動少，容易造成維生素D缺乏。為了積極預(yù)防佝僂病，春季來臨之際提倡孕媽媽走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣。適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象。

標(biāo)簽：孕婦 - 懷孕 - 胎兒 - 運(yùn)動 - 病毒 - 健康，類別：孕期健康

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